どうしても眠れない！途中で起きてしまう！なんだかいつも眠い…。そんな悩みが一発解消！入浴と睡眠の専門家で「お風呂教授」としても知られる石川泰弘氏と、オックスフォード大学医学博士の漢方医・新見正則氏という、二人の権威がタッグを組み、誰でも無理なく実践で ...

「夜に食べると太る」という話を一度は聞いたことがあると思います。しかし、実際には“何を食べるか”だけでなく、夜の過ごし方そのものが太りやすさを大きく左右しているのです。

「丹田（たんでん）呼吸法」は、100年以上前に中村天風（てんぷう）が「万病を治すだけではなく心身を統一する、心を制する呼吸法」として日本に広めた。現在ではヨガやストレス管理の分野などで、広く実践されている。

寝つきが悪いと感じていたり、夜中に何度も起きてしまうという中途覚醒にお悩みの方。実は首～背中にかけての筋肉の硬さが原因かもしれません。そして、もしかしてストレートネックかもと感じている人、今すぐこのエクササイズをやってみて！

10月も後半に入り、ようやく秋の深まりを感じるようになったこの頃。そこで今回は、本格的な寒さ到来の前にチェックしておきたい指先などの”ディテール”にこだわったアイテムをセレクト。全身じっくりしなやかで美しく磨き上げて。

これまでの経験を振り返ってみると、浪費の大きな原因は「ストレス」だったように思います。以前の私は、疲れがたまると「自分へのごほうび」といった口実で買い物をしたり、外食に行ったりして、ストレスを発散した気になっていました。

気軽に日々の健康づくりに取り入れることができるストレッチ。何気なくやっている人も多いと思うが、その「時間帯」が気になったことはないだろうか。「朝と夜ではどっちがいいの？」といった話をよく聞くが、結論を言うとどちらもOK。ただ“朝向き”“夜向き”のスト ...

世界的に今「歩く」習慣に注目が集まっています。実際に歩いている人たちにそのよさを聞くと、歩くことのイメージが大きく変わるようなメリットがたくさん！　健康やダイエットのためだけでなく、仕事がはかどり、アイデアが湧き、メンタルが整う効果も!?　あなたも今 ...

北⾧門海岸国定公園を臨む絶景のロケーションに位置する「北⾧門リトリートホテル 悠久の季」。朝日の光の道、青海島の絶景、地元食材の料理 ─ 五感を整えるリトリート空間として新たにスタート ...

［川崎市］「まち」と「社会」の未来を考える「カンファレンス」を繰り広げます。　「Colors,Future!

「心理学的に見て“小さなことを祝う”というのは些細な行動ではありません。それは、自分の神経系を整え、心身のバランスを保つための方法なのです」と彼女は語る。「喜びや充実感を“大きな出来事”にだけ結びつけてしまうと、私たちの体は常にコルチゾールの波にさら ...