美容や健康のために腸活をしようと毎朝の食事にヨーグルトを取り入れたものの、なぜか体の不調を感じるようになった方はいませんか？実はそれ、ヨーグルトを食べる「温度」が関係している可能性があります。今回は、朝に冷たいヨーグルトを食べない方がいい人の特徴と、 ...

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。 そんなふうに感じる方が少なくありません。

「健康のために牛乳をやめて、豆乳を飲むようになりました。」 このような声をよく耳にします。でも、本当に身体は楽になりましたか？

「体重は変わっていないのに、お腹だけ出てきた気がする」そんなふうに感じたことはありませんか？　年齢とともにお腹まわりは特に変化が出やすい部分。そして原因は、脂肪だけでなく「姿勢の崩れ」や「筋肉の使い方」にあることも。私自身も出産後、下腹だけが戻らず悩 ...

新たな研究によると、体力や筋力の低下は、運動習慣の有無にかかわらず35歳頃から始まることが分かった。その後は年齢とともに徐々に進行しつつ、低下のペースも加速していく。 しかし、年齢を重ねてからも身体能力を向上させることは可能だという。

「痩せたいのにやる気が出ない」「朝から体が重くて何もしたくない」「ダイエットを始めても続かない」そんな自分を責めていませんか？でも、もしかしたら意志が弱いのではなく、体が頑張れない状態になっているだけかもしれません。実は、忙しさやストレスで呼吸が浅く ...

近年、テレワークの普及やライフスタイルの多様化により、都市と地方の二拠点で生活する人々が増加傾向にあるということをご存知でしょうか。国土交通省の調査によれば、二地域居住等を実践する人は約6.7％に達し、約701万人と推計されているんだとか。また、複数 ...

朝食に白米を食べている人は多いと思いますが、40代以降は「何を食べるか」で1日の調子が大きく変わってきます。

最近心に元気がない、疲れが抜けない、眠りが浅い…そんなときは、脳で分泌されるセロトニンの乱れや分泌不足が関係しているかもしれません。そこで今回は、トーストにのせるだけで手軽にとれる幸せホルモンを増やす食べ物をご紹介します。

なんとなく過ぎていた日々が星を知ると変わりはじめます。あの人がこんなことを言うのは、金星が「逆行」しているから。連絡ミスが多発するのは水星「逆行」のせい。こんなにも気持ちが盛り上がるのは満月だからと言うように。星という眼鏡をもつことで、小さなささやき ...

なんとなく過ぎていた日々が星を知ると変わりはじめます。あの人がこんなことを言うのは、金星が「逆行」しているから。連絡ミスが多発するのは水星「逆行」のせい。こんなにも気持ちが盛り上がるのは満月だからと言うように。星という眼鏡をもつことで、小さなささやき ...

なんとなく過ぎていた日々が星を知ると変わりはじめます。あの人がこんなことを言うのは、金星が「逆行」しているから。連絡ミスが多発するのは水星「逆行」のせい。こんなにも気持ちが盛り上がるのは満月だからと言うように。星という眼鏡をもつことで、小さなささやき ...