糖質を摂る際に気をつけたいのが、“適度な”量。「筋肉をつけるために糖質の摂取は不可欠ですが、摂りすぎも肥満や糖尿病のリスクが高まるため要注意です。しかし、現状は『一日の理想的な摂取量』といったエビデンスがないため、はっきりとした数値を提示すことができ ...

「クロワッサン」は1977年の創刊以来、暮らしをよりよい方向、より楽しい方向に導く知恵を見つめ続けてきました。 生活に喜びや楽しみを見出すヒントを提供していきます。

“推し活”を生活の一部として楽しむ人々が増えている中、新しい趣味や夢中になれるものを探しているという人も多いはず。日常を忘れ、心躍る非日常感を味わいたい方こそ、「宝塚歌劇」という世界をのぞいてみませんか？　最近では女性のみならず、男性ファンも増えている宝塚歌劇。その多彩な魅力をギュッとお伝えします。

「糖質は、体や脳を動かすために必要なエネルギー源。たんぱく質、脂質とともに三大栄養素と呼ばれる炭水化物の大半を占めています。それほど重要なものなので、極端な糖質制限はむしろ健康の妨げに。実は、筋肉をつけるという観点からも、適度な糖質の摂取は欠かせませ ...

【作り方】 1. ブロッコリーは小房に分ける。玉ねぎは1.5cm幅のくし形切りにする。 2.

自分が特に膝を打ちまくったのは、「情報量の差」の話。多くの読者を獲得する作品は、〈「視点人物と読者の情報量の差を最小化する」戦略によって書かれていることが多いように感じている〉とあるが腑に落ちまくった。小説を読んでいて「なんか読みづらいな」と思う時、 ...

朝は何かと忙しく、ついつい朝食を抜いてしまったり、飲み物だけで簡単に済ませる、なんて人も多いはず。しかし実は、朝のたんぱく質は、“美容と健康にいいことずくめ”だと、管理栄養士の麻生れいみさん。

大河ドラマ『豊臣兄弟！』 ...

筋肉は、私たちの元気の源。筋力が落ちれば、ほんのちょっとの外出すら面倒になり、さらに、筋力低下……というループにも。大切な筋肉を保つためには、たんぱく質の摂り方がカギ。なぜ私たちにはたんぱく質が必要なのか、栄養士、料理研究家の今泉久美さんに伺いました ...

変わらない大きな瞳。デビュー当時のままの輝きをキープしながら時代を駆け抜けて来た渡辺美里さん。2026年、還暦を迎える丙午生まれのアーティストだ。丙午は60年に一度の干支で、丙午生まれの女性は気性が激しいという迷信がある。

ここで取り上げられるのは、パトリシア・ハイスミス、ウィリアム・トレヴァーなど海外の文学作品が7編。松本清張、吉行淳之介、林芙美子など日本の作品が6編。フィクションとして世に送り出された短編小説が“自滅”という観点から玩味され、観察される。登場人物たち ...

カップルから自分たちのことを小説にしてほしいと頼まれた作家が、彼らと交流を深めた先に知った事実。伯母が安楽死を望むと知って動揺する主人公とその妻。別れるとは思わなかったカップルが離婚したと知り、ふと自分たちの将来に不安を感じる恋人同士。つねに最悪の事 ...