なぜ「ゆる筋ヨガ」が下腹に効くのか？ 下腹のぽっこり感やハリは、単なる脂肪の蓄積だけでなく、 骨盤のゆがみやインナーマッスルの弱まり、血流やリンパの滞りなど複数の要因が絡み合って起こります。 そこでおすすめなのが、ゆったりした動きで体 ...

世界⽂化社は、⽇本⼀のヨガYouTuber「B-lifeマリコ」さんが教える、書籍『魔法のマタニティヨガ』を5⽉18日(火)に発売しまし ...

寝ながらほぐしてガチガチ下腹撃退！ダルダルぽっこりお腹もスッキリ“ゆる筋ヨガ” 寝転びながらできる「ゆる筋ヨガ」で、ガチガチに固まった下腹やぽっこりお腹をスッキリ解消！毎日忙しくても、ベッドの上で簡単にできるから続けやすい。深い呼吸 ...

腹部の一番奥にあるインナーマッスル「腹横筋」は、体幹を安定させる役割をしています。さらに内臓を包み込むコルセットのような役割もしているので、腹横筋が衰えてくると内臓が下がってしまい、お腹がぽっこりしてしまいがち。腹横筋を鍛えること ...