「朝、なんとなく身体がだるい」「ベッドから起き上がるのがつらい」といった不調が続くとき、それは決して「やる気がないから」「メンタルが弱いから」ではありません。多くの方が不調の原因を「自律神経の乱れ」と考え、食事や運動、入浴など ...

そもそも自律神経とは、呼吸や血液の循環、体温など、体の機能を調整するために、自分の意思とは関係なく24時間働き続ける神経で、昼間の活動時間に活発になる「交感神経」と、夜間、リラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2つから ...

日増しに春らしくなる毎日ですが、「体がだるい」「めまいや立ちくらみがする」「頭痛や肩こりがつらい」「やる気が出ない」など、春になってから心と体に様々な不調を訴える人が少なくないようです。 春は寒暖差など気象の変化が大きく、知らず知ら ...

動悸、薄毛、疲れ、イライラ、不安感、ほてり、めまい……。40代を中心とした“ゆらぎ世代”を悩ませる更年期症状です ...

仕事に、人生に効く一冊。 順天堂大学医学部教授である『結局、自律神経がすべて解決してくれる』（小林弘幸 著、アスコム）の著者が「自律神経」に関する研究を始めたのは、いまからちょうど20年前のこと。 心身の不調が突然降りかかったことが ...

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「朝起きたばかりなのに疲れている」「会社や学校に行くのが憂鬱」といった体調不良に悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。自律神経の名医・順天堂大学医学部の小林弘幸教授いわく、「自律神経を整えれば、自然に体調はよくなっていく ...

自律神経の乱れ（自律神経失調症）は、放置していると老化を早めたり、病気を招きやすい体質になったりする病気です。 近年、その対処法のひとつとしてヨガが注目されています。この記事では、自律神経の調整にヨガが有効な理由を説明し、具体的な ...

5月のはじめに全国各地で30℃を超える真夏日となりましたが、その後は一転肌寒さを感じるなど、寒暖差の大きい日が続いています。この気候に「自律神経の乱れによる不調が生じているのでは」と心配するのは、ウェザーニュース気象病顧問アドバイザー ...

気分の落ち込みと血糖値の意外な関係写真／shutterstock 写真はイメージです これといって体調が悪いわけでもないのになぜか気分が上がらない、どこか落ち込みやすい…そんな状態を経験したことはないだろうか。その背景には血糖値が大きく関係している ...

腸内環境を整えると、免疫機能が良好に保たれ、メンタルも健康になるといわれます。自律神経の専門家で、腸活に詳しい順天堂大学医学部の小林弘幸教授に、私たちは腸とどのようにつき合うべきなのかをうかがいました。最終回は腸を良好に保つための ...

自律神経のタイプのお話をした際に少し触れましたが、日本人の70～80%に見られる「頑張りすぎ」の傾向は、真面目で責任感が強い人、いつも周囲に気配りをする人に多いものです。 普段の生活でストレスを抱えているのに、せっかく息抜きをしに行った ...