世界⽂化社は、⽇本⼀のヨガYouTuber「B-lifeマリコ」さんが教える、書籍『魔法のマタニティヨガ』を5⽉18日(火)に発売しまし ...

履くだけで体幹を鍛えられる！と口コミ殺到の大人気スリッパ「スリエット」。「痛いけど気持ち良い...」「履くだけでヨガだ...」と話題のYタイプを実際に履いてみました ※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がハフポスト日本版に還元される ...

最近、鏡や写真に映る自分を見て「なんだか老けた気がする…」と感じたことはありませんか？実はその“印象の変化”は、肌や体重のせいではなく——姿勢の乱れが原因かもしれません。姿勢が整っている人は、それだけで若々しく、凛とした美しさを放ちますよ。

B-life Marikoさんの毎日5分のゆるめて引き締めるヨガ＜寝たままできる骨盤調整編＞ 日々の生活の中で骨盤にずれが生じてしまっている方が多いのではないでしょうか。毎日5分、無理なく自宅でできるヨガで骨盤調整をする方法を、ヨガ講師・B-life ...

更年期に入ってから感じる体の不調は、体幹の衰えも関係しているかもしれません。今回は運動が苦手な人でも始めやすい、体幹強化におすすめのヨガポーズをご紹介します。 ＜関連動画＞【3分】更年期特有のやる気が起きない、バテバテな時に「腕を ...

ヨガと体幹トレーニングを組み合わせれば、夏のメンタルケアに多くの効果が期待できます。 疲れない体と心を作る「全方位 プランク」 全方向から アプローチ することで、体幹が全体的に鍛えられ、効果的にトレーニングができます。

毎日なんとなく疲れやすい、運動してもなかなか変化を感じられない...そんな人にこそ試してほしいのが、“体幹から整えるポーズ”です。おなじみのポーズをほんの少しアレンジするだけで、 ...