B-life Marikoさんの毎日5分のゆるめて引き締めるヨガ＜寝たままできる骨盤調整編＞ 日々の生活の中で骨盤にずれが生じてしまっている方が多いのではないでしょうか。毎日5分、無理なく自宅でできるヨガで骨盤調整をする方法を、ヨガ講師・B-life ...

世界⽂化社は、⽇本⼀のヨガYouTuber「B-lifeマリコ」さんが教える、書籍『魔法のマタニティヨガ』を5⽉18日(火)に発売しまし ...

「マンダリン オリエンタル 東京（http://www.mandarinoriental.co.jp/tokyo/）」（東京都中央区日本橋室町、運営：マンダリン ...

朝に行えば代謝アップ、夜はリラックス効果が期待できます。 寝たままねじりのポーズ 2つ目は、腰の重だるさとむくみをスルッと流すヨガポーズ。寝たままの体勢で骨盤ラインをリセットします。 ＜やり方＞ photo by Tomo Uosumi 1）仰向けになり、両ひざを ...

「座りっぱなしや運動不足で、腰が重だるい…」そんな時は腰を直接もむよりも、お尻と股関節の深部をほぐす方が効果的です。お尻は腰の土台となる大きな筋肉がある場所。ここが硬くなると、巡りが悪くなり、腰の負担や下半身のむくみ・冷えに ...

1日中座りつづけて強張った体でも、ちょっとねじったり動かしたりしただけで、ほぐすことができます。 デスクワークの人は、椅子に腰かけたままの状態が続きます。この座りっぱなしの状態は体によくないですが、ヨガが緩和してくれます。 上の動画は ...