B-life Marikoさんの毎日5分のゆるめて引き締めるヨガ＜寝たままできる骨盤調整編＞ 日々の生活の中で骨盤にずれが生じてしまっている方が多いのではないでしょうか。毎日5分、無理なく自宅でできるヨガで骨盤調整をする方法を、ヨガ講師・B-life ...

【解説】１歳と３歳の２人の息子さんを育てている女性からの相談でした。出産後、骨盤のゆがみを自覚していたものの子育てに追われてそのままにしていたら、肩こりや腰痛だけでなく、最近は体重も増えてきたと嘆いていました。

骨盤周りのケアに詳しい理学療法士の田舎中真由美さんに、前回は4種類の基本的な骨盤底筋トレーニングを教えてもらいました。基本の4種類ができるようになったら、応用編にもチャレンジしてみましょう。今回は仰向けの骨盤底筋トレーニングの応用編 ...

By FYTTE 編集部 『結局、骨盤がすべて解決してくれる』（著者／骨盤マニアKAO）から、Part１の記事では、骨盤フリーズによって起こる不調や、骨盤を動かすことで人生が変わった体験談をご紹介しました。今回のPart２では、実際に“骨盤を動かす”エクササイズ「骨盤スイッチ」を解説！

尿漏れ（尿失禁）や頻尿など「尿トラブル」に悩んでいませんか？「トイレが不安で外出しづらい」「だれにも相談できず困っている」。そんな中高年の読者も多いようです。朝日新聞Reライフプロジェクトはこの問題に光をあて、ともに考えていきます。

骨盤の歪み、気になっていませんか？ 「なんだか下半身が太くなった気がする」 「姿勢が悪くなりがち…」 そんな悩みを抱えるあなたに朗報です！ 履くだけで簡単に骨盤ケアができると話題のマジカルシェリー骨盤ショーツ。 今回は、その実際の口コミ ...

こんにちは。ドイツのミュンヘン在住miraです。 お越しいただきありがとうございます♪ みなさんは、キッチンに立ったとき、ちゃんと真っすぐ立てていますか？ 私はふと気がつくと、いつも腰（骨盤あたりのお腹）がキッチンの作業台についてしまって ...

わかる。マイナカードの付属プラケース、もう限界。で、燕三条にたどり着いた 在宅勤務の悩みといえば、通勤機会が少なくなったことによる運動不足や外出できないことへのストレス。 仕事仕様ではないテーブルとチェアで作業をするため、集中でき ...