著者・監修者プロフィール 和田拓巳 プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。治療サポートの経験も豊富で、ケガ ...

仕事に、人生に効く一冊。 誰でも、すらりとまっすぐ伸びた足に憧れるものですが、太ももやふくらはぎ、足首は残念ながら痩せにくい体のパーツです。足が太る原因は「脂肪太り ...

脚痩せしたい人は太ももの前側をほぐして！解剖学的理由と簡単エクササイズ 太ももがなかなか痩せない！脚やせしたいという方、必読！今回は脚がなかなか痩せない原因を解剖学的視点 ...

足を細くするためには、ジョギングしなきゃ！スクワットしなきゃ！なんて、思い込んでいませんか？ 実は、寝転んだままできる足やせエクササイズがあるのです。 その名も、足パカ。

「脚がむくんで太く見える…」「ふくらはぎがパンパン」といったお悩み、実は“足首の硬さ”が原因かもしれません。足首がこわばると血流やリンパの流れが滞り、むくみ・冷え・代謝の ...