インスタグラムで「#tabata」と検索すると80万件以上もの投稿がヒットする。 そのほとんどが英語圏からの投稿、なかには中国語やスペイン語も見受けられるが、一様に一生懸命エクササイズに励んでいる様子がアップされている。 そう、この「#tabata」とは ...

大腸がんはいきなりできるわけではなく、いくつかのステップがある。正常な細胞が、まずACF（前がん細胞）に変わり、これがポリープになり、ポリープががんになる。そして、日常的に強度の高い運動をしている人は、大腸のポリープが少ないことが ...

ここ数日で岡崎さんと「アフターバーン効果って結局何なのさ？」と話す機会があり、 そこから発散して、ジムやフィットネスクラブの文脈でアフターバーンという某と関連して語られる、HIITとタバタ式の違いを調べました。 ちょうど、田畑泉先生自らが ...

運動は筋肉を増やし、体脂肪を減らすだけではない。最近の研究から、がんや認知症のリスクを低くし、寿命を延ばす効果も確認されている。実は、最近注目を集めている「HIIT（ヒートまたはヒット）」というトレーニング法の一種であるタバタ ...

また、スポーツ科学は、ある程度医学の領域を含んでいます。 例えば糖尿病の話をしますと、食事で摂取した糖の8割から9割は、筋肉が処理します。その点糖尿病というのは、筋肉の病気だと考えることもできます。1990年頃まで、医学界では筋の研究が ...

「男性も女性も40代くらいから筋肉量の低下が始まります。コロナ禍の運動不足も、体重の増加、筋肉量の低下につながる。基礎代謝量が減れば太りやすくなり、体内年齢も上がります」 老化の瀬戸際にいるのはわかった。運動不足もわかっている。

日本でも短期間減量に特化したプライベートジムや24時間営業のジムなど、フィットネス産業が盛り上がりつつある。 しかし、こうしたフィットネス産業やダイエット法、トレーニング法が語られるとき、しばしば「アメリカで流行っている」などという枕 ...