エアロビックダンスやステップマシンなどの定常状態トレーニング（通常は目標心拍数を30～60分間維持する）をやることが、カロリーを消費し、心血管系を丈夫にするうえで最良の方法になる――それこそ、神話だ。 筋肉を増やしたい人だけでなく、脂肪 ...
January, the month notorious for reigniting forgotten gym memberships and causing a stampede towards fitness centres. The New Year's resolution frenzy often results in long waits for treadmills, ...
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