ランニングは練習後のクールダウンに注意が必要だ じめじめした梅雨が間もなくやってきます。じっとりとした蒸し暑さと安全に向き合ってのランニングライフを心掛けたいものです。 ニッポンランナーズをサポートしてくれている大学生のランナーから ...

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走り始めると、「休んではいけない」と思いがちですが、正確に効率的に楽しく走るためには休むことも必要です。敢えて止まってストレッチするなど、自分でフォームをチェックしましょう。 正確なフォームを作る点で注意してもらいたいもうひとつの ...