おはようございます。ヨガインストラクターのSAKURAです。 この公式ブログでは、理学療法士でもあるヨガインストラクターの視点から、体を安全に整えるためのヒントをお届けしています。 【1】「頑張りすぎ」を卒業！プロップスが体の安全な土台を作る ...

ウォーキングとヨガを組み合わせることで、日常生活の中で手軽に血糖値の改善が期待できることがわかった。 〈画像〉【ウォーキングとヨガの組み合わせ運動】2型糖尿病患者の血糖コントロールに最も効果的｜研究結果より 激しい運動は不要、身近な ...

Brain Plasticity誌に掲載された論文によると、古代から行われてきたヨガが米国で最も人気のある補完的健康法のひとつであり、1300万人以上の成人がヨガを実践しているということです。 ※この記事は、M3 USAが運営する米国医師向け情報サイトMDLinxに2021年9月21 ...

朝、脚が重い原因は、寝ている間に巡りが滞ること 朝起きたときに脚が重い原因は、寝ている間に脚の血流やリンパの流れが滞っていることにあります。日中は心臓より下にある脚から血液を押し戻すために、筋肉がポンプの役割を果たしています。