家事やデスクワークなどで同じような姿勢が続くと、肩首周辺もこわばり、血流が滞りやすくなります。血液を通じて十分な栄養や酸素がいきわたらず、痛みやコリの原因に。立った姿勢で簡単にできる動きを紹介しますので、ちょっとした合間の気分転換 ...

更年期に入ってから感じる体の不調は、体幹の衰えも関係しているかもしれません。今回は運動が苦手な人でも始めやすい、体幹強化におすすめのヨガポーズをご紹介します。 ＜関連動画＞【3分】更年期特有のやる気が起きない、バテバテな時に「腕を ...