「お腹を引き締めたいから」と腹筋ばかりに頼っていませんか？実は、腹筋と背筋は“バランスのペア”。どちらか一方だけ鍛えると姿勢が崩れ、逆にお腹が出て見えることもあるんです。特に背筋が弱ると骨盤が後ろに傾き、ぽっこりお腹や腰のハリの原因に。

シュッと縦に割れた腹筋や、引き締まったくびれのあるウエスト。腹筋運動は、理想の体型を目指すうえで誰も... ※TVer内の画面表示と異なる場合があります。 このサイトでは Cookie を使用して、ユーザーに合わせたコンテンツや広告の表示、ソーシャル ...

「お腹を凹ませい」「くびれを取り戻したい」といった願いを効率よく叶えてくれるのが、ピラティスの簡単エクササイズ【オブリークツイスト】です。腹筋全体を一度に鍛えられる動きで、ぽっこりお腹の解消や美しいウエストラインづくりに効果を期待 ...