筋膜のつながりを示す理論に「アナトミートレイン」というものがあります。身体には、ディープフロントラインと呼ばれる身体の中心部（特に深層）を走行する筋膜ラインがあり、それが身体の「芯」を形づくり、姿勢や呼吸、安定性を支えています。

寝つきが悪いと感じていたり、夜中に何度も起きてしまうという中途覚醒にお悩みの方。実は首～背中にかけての筋肉の硬さが原因かもしれません。そして、もしかしてストレートネックかもと感じている人、今すぐこのエクササイズをやってみて！

株式会社創通メディカル(本社:福岡県福岡市)は、『MYTREX (マイトレックス)』シリーズから、新たに「YOGI NECK（ヨギネック)）」を2021年2月25日（木）より発売いたします。 「YOGI NECK」は、温熱機能で首から肩甲骨までの広範囲を温めて癒すストレッチャー ...

時の流れが早く、ちらちらと年末年始が見え隠れするような時期になってきたと感じる方も増えてきているかもしれません。いつも忙しいにも関わらず、年末に向けてさらに忙しくなるという方も多いでしょう。今回は、首肩こりが気になっているデスクワークがずっと続いてい ...

パソコンやスマホに向かう時間が長い現代、無意識のうちに肩が前に丸まっていませんか？これがいわゆる「巻き肩」です。巻き肩は見た目の姿勢を崩すだけでなく、呼吸が浅くなったり、首や肩こりを招く原因にもなります。そんな巻き肩を解消するのに役立つのが、壁を使った胸・肩ストレッチ。肘を壁に固定して体をひらくだけで、硬く縮こまった胸の筋肉が伸び、肩の位置が自然と後ろに戻っていきます。

スマホやパソコン時間が続くと首まわりがガチガチでつらい…。そんな方は首こり改善ストレッチがおすすめです。今回は仕事や家事の合間に簡単にできる、簡単ストレッチをご紹介します。 動画で詳しいやり方を見る 首こりの原因 スマホの使いすぎや ...

ハタヨガは、首からはじまる。 ポーズをとる前に、まず、首。 呼吸を整える前に、まず、首。 なぜなら、首は“頭”と“体”をつなぐ場所だから。 「SBL（表層後線）」の上端、体の背面の終着点 つまり、首の緊張＝全身の緊張。 ここが緩まないまま動く ...

ずっとスマホを見ている人も、要注意。 心当たりがある方、もしかしたら頭、首、肩のポジションが、本来の位置からズレているからかもしれません。女性の頭の重さは、だいたい5kg前後といわれています。スーパーで売っているお米一袋分の重さと同じ ...

首の凝りや重だるさ。自覚する頃にはかなり辛くなっていることも多いのではないでしょうか。簡単で続けやすいほぐし方法で首だけでなく頭の重だるさの解消も目指しましょう。 ＜関連動画＞【つらいガチガチ首こり・肩こり】解消ストレッチ｜デス ...

ヨガのポーズでたるみを解決しよう。座ったまま、寝たまま行う「陰（いん）ヨガ」は、1ポーズずつじっくりと時間をかけるメソッド。たるみの原因となる姿勢の偏りや筋肉の硬直を芯からほぐしていき、ストレッチ効果が大きい。前回は骨盤や股関節の ...

新型コロナウイルス禍に加え、厳しい残暑で疲れやストレスがたまっている人は多いはず。そんなあなたにお勧めしたいのが、自宅で簡単にできるヨガ。疲労回復とリラクセーションに効果があるとされるポーズを、神戸市中央区でヨガスタジオ「ヨーガ ...

首が前に突き出たスマホ首のポジションでは、下あごが前にズレて、顔も一緒に下へと落ちていきます。それが二重あごや、顔がたるんで長くなる原因になります。 顔を横から見た時のEラインも崩れてしまいます。 あごの位置が悪く、首の骨がズレると ...