大阪・岸和田のエンターテインメントモール WHATAWON（ワタワン） にて、冬の体調管理に特化した特別レッスン「陶盤浴 × 美腸活YOGA」 を2026年1月19日（月）に開催します。

健康を意識するうえで「腸の健康」に関心が高まっています。「腸活」と言われることも多く、便秘対策として、食物繊維や発酵食品、乳酸菌、オリゴ糖などを積極的に取り入れている方も多いのではないでしょうか。しかし、食生活を意識しているのに、「なかなか改善しない ...

腸活は食事だけじゃない？揉むだけで腸内細菌が変わる簡単腸もみエクササイズ 美容にも健康にも効果的な「腸活」。食事だけでなくマッサージでも腸内環境が変わる可能性があるとご存じですか？今回は座ったままでできる簡単腸もみエクササイズをご ...

手軽に食べられて満足感もあるバナナは、朝食やおやつの定番フルーツです。食物繊維やオリゴ糖が含まれており、腸活に役立つ食材としても知られています。

薬膳とは、中医学の知恵を使い、自分の体質や日々の体調に合わせて食材を組み合わせて作られたごはんのこと。効能を考えながら旬の食材を取り入れ、足りないところは補い、多すぎるものは排出し、巡っていないものは巡らせる、というバランスを考えて作ることを基本としている。そして、病気を治療するというよりも予防を重視し、心身を大切にして健康でいられるようにするものというのが「養生」の考え方だ。薬膳というと、漢方に ...

美容家で、自身のスキンケアブランドのクリエイティブディレクターとして活躍する君島十和子さん。10年ほど前、体の中からキレイになることの必要性を実感するなかで「腸活」に出合い、その魅力をInstagramなどを通して発信してきました。そんな君島 ...

忙しい朝でも手軽に食べられる「トースト」。香ばしい香りとサクッとした食感で、朝食の定番として多くの方に親しまれています。 しかし、トーストだけでは食物繊維がほとんど摂れず、腸活の観点では物足りないのをご存知でしょうか。

世界各地の最高級無添加ハーブを使用。植物の栄養を粘膜からダイレクトに吸収できる。「回数券を買って通うほど好きなサロン。腸活はもちろん婦人科系の不調を感じたときも頼りにしています」（中島彩さん） ...

大阪・岸和田の滞在型エンターテインメントモール「WHATAWON（ワタワン）」にある〈京町湯屋SOKOTOTO〉にて、2025年8月18日（月）限定で、《陶盤浴 × 美腸活YOGA》の特別イベントを開催いたします。じんわり汗をかきながらストレス解消＆内側からキレイに ...

腸によい食べ物と聞いて、誰もが真っ先に思いつくのはヨーグルトかもしれません。ですが、その有用菌である乳酸菌を「じつはうまく摂り入れている人は少ない」、と言うのが内視鏡専門医の平島徹朗氏、秋山祖久氏。

「腸活」という言葉を広めた腸内細菌学者の辨野義己・辨野腸内フローラ研究所理事長・理化学研究所名誉研究員と、腸内細菌の働きを生命科学の立場から探求する木村郁夫・京都大学大学院教授（生体システム学）が、長寿と「腸年齢」や、ヨーグルト ...

腸がどんどんキレイになる「冷凍きのこ」の食べ方【管理栄養士が解説】 「腸活」という言葉が注目されるように、腸内環境が整うと体に良い効果が現れます。そんな腸活におすすめの食材がきのこです。実は、きのこは冷凍させることで栄養価が上がるの ...