現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 仕事疲れも度を超すと、不調だらけの体に…。仕事疲れの ...

長時間のデスクワーク後、背中が鉄板のように硬く感じる…。そんな経験はありませんか？今回は、「背中がガチガチで重だるい」「腰までこわばっている」そんな不調を感じている人におすすめ！立ったまま前屈するだけでOK。ヨガのラグドールポーズを元にした、背中や腰の緊張を解く簡単なストレッチのご紹介です。

腰痛を和らげるためには、腰そのものだけでなく、関連する他の部位にも意識を向けることが大切です。今回は、股関節と太ももの裏側を意識した、椅子を使って行うヨガポーズをご紹介します。 ＊写真で詳しいやり方を見る→腰痛の原因は腰だけじゃない？

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 デスクワークで疲れた肩＆腰まわりを気持ちよくリリース！

お尻の筋肉は骨盤を支える大切な土台です。冷えて筋肉が硬くなると、骨盤の動きがスムーズでなくなり、腰に負担がかかりやすくなります。座り仕事のあとには張りや重だるさを感じることもあります。血流が滞ることで疲労物質が溜まりやすく、腰の疲れが抜けにくくなりま ...

朝起きた時に腰の重だるさを感じたり、動き始めに違和感を感じることはありませんか？そこで今回は腰痛が気になる方におすすめ！ 気になる腰をスッキリとさせ、一日の始まりを快適にするための簡単エクササイズをご紹介します。 ＜関連動画 ...

朝、目覚めたときに体のこわばりや重だるさを感じることはありませんか？そんな方は、寝たままでできる簡単ストレッチで気持ちよくほぐしましょう。起き上がる前、たった1分ストレッチするだけで、血流がよくなり、体が軽く感じられますよ！

月の満ち欠けのサイクルに合わせて心身の乱れを自然体に戻す「癒しの月ヨガ」。連載4回目の今回は、日本の最も身近な生活習慣病ともいえる“肩こり”と“腰のこわばり”に効果的なアーサナ（ヨガのポーズ）を紹介します。 【写真で解説】肩こりでお ...

2018年05月18日 09:30 アラフォーからカーヴィボディを極める、背中・腰・尻のラインを磨く美ボディヨガ。米国の最新ヨガメソッド「Bowspring」を体感する少人数グループセッションが恵比寿に初上陸 ...

新型コロナウイルス禍に加え、厳しい残暑で疲れやストレスがたまっている人は多いはず。そんなあなたにお勧めしたいのが、自宅で簡単にできるヨガ。疲労回復とリラクセーションに効果があるとされるポーズを、神戸市中央区でヨガスタジオ「ヨーガ ...

睡眠に関わる製品およびサービスを提供するスリープテック・ブランドEmma Sleep Japan合同会社（本社：東京都港区、代表：マヌエル・ミュラー）は、オンライン記者発表会『Emma Sleep 新商品発表会＆コロナ禍で試したい睡眠のいいモノ・コト大集合！』を9月2 ...