気づけば肩が内側に丸まり、胸が縮こまっていませんか？　デスクワークやスマホの時間が長い人ほど、肩まわりの筋肉がこわばって呼吸も浅くなりがちです。そんなときにおすすめなのが、立ったまま前屈して、背中で両手を組みながら重力に任せて肩をひらくストレッチ。シ ...

ガチガチの肩&背中が軽くなる！椅子ひとつでできる背中リセットストレッチ 「最近、背中がガチガチ」「肩が重くてだるい」。そんな不調を感じていませんか？気づけば背中が丸まり、呼吸も浅い…。それは、長時間同じ姿勢で過ごすことで背中の筋肉が ...

パソコン作業やスマホ操作の時間が長くなると、背中の硬さを感じる人も多いのではないでしょうか。体幹の一部である背中の筋肉は、姿勢維持に欠かせない筋肉です。背中の筋肉が硬くなると、肩こり・腰痛・疲れやすさなど、全身に不調が広がりやすくなります。こちらでは ...

するとボールはフェンスとフィールドの間に挟まり、この間に1塁ランナーと打者が本塁へ生還。しかしセンターのディーン選手はボールが挟まったことを猛アピールしプレーデッドを要求、その後審判は2塁打と判定しました。

【肩・胸・背中までスッキリ】寝たままできる！上半身を整えるゴリゴリ肩回しストレッチ 毎日のスマホやパソコン作業で無意識のうちに肩が内側に入り、呼吸が浅くなっていませんか？そんな「縮こまり姿勢」がクセになると、肩こりや背中のハリ、姿勢 ...

おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。 朝、ベッドから体を起こした瞬間――肩や背中、腰がバキバキでツライことってありませんか？ 寝ている間は、同じ姿勢が長時間続いて筋肉が凝り固まりがち。

医療用品メーカーのダイヤ工業株式会社（本社：岡山県岡山市代表取締役：松尾浩紀）は、2024年12月11日（水）より、国内最大級のクラウドファンディングサイト「CAMPFIRE」にて、丸まった肩や固まった背中をしっかりと伸ばすストレッチアイテム「D-LINE ...

ウォーキングは脂肪燃焼効果に加え、ストレスホルモンを抑える働きも。夜に軽く体を動かすことで副交感神経が優位になり、睡眠の質を高める効果が期待できます。「歩くようになってから寝つきが良くなり、翌朝のだるさもなくなりました」とSさん。夜ウォーキングは、体を整えるだけでなく心をリセットする時間にもなったそうです。

［日本シグマックス株式会社］～日常の動きに寄り添い、働く人やスマホ世代の姿勢をサポート～日本生まれのサポーター専業ブランド「MEDIAID（メディエイド）」を展開する、日本シグマックス株式会社（本社：東京都新宿区、代表取締役社長：鈴木洋輔）は、背中用 ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 左手は床についたまま右手を頭に置き、肘と肘を近づけるに ...