体が硬くて諦めていた開脚ポーズが、意外な場所をほぐすことで深まる方法をご紹介。「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）を指導している、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦りさ先生がレク ...

座る時間が長い現代を生きる人々は、ほとんどの方がお尻の筋肉が硬くなってしまい、股関節を動かすエクササイズや股関節を使う姿勢が苦手になってきています。 股関節とは本来、前後左右、円を描くなど自由度が高い関節。にも関わらず、1日中椅子に座り、関節を曲げた働きしかさせていないと、本来の動きの自由さや柔軟性が失われてしまいやすくなります。

股関節をほぐす、基本の4つのストレッチを紹介します（画像は「ひざパタパタ」） 健康や美容に効果があると話題の「股関節ほぐし」。股関節は体のなかでいちばん大きく、可動性が高い関節。股間節をほぐすことで体が機能的に動き、下腹がへこみ ...

筋膜のつながりを示す理論に「アナトミートレイン」というものがあります。身体には、ディープフロントラインと呼ばれる身体の中心部（特に深層）を走行する筋膜ラインがあり、それが身体の「芯」を形づくり、姿勢や呼吸、安定性を支えています。

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＜大正健康ナビ＞ 股関節が硬くありませんか？ 簡単で気軽にできる！ 「可動域を広げるストレッチ（股関節ほぐし）」 新着公開！ 2025年09月10日 (水)11:00 画像（2枚） ...

最近、気づいたら「歩幅が狭くなったな……」と感じることはありませんか？ それは股関節の可動域が狭まっているせいか ...

股関節が痛み、歩行が困難になる「変形性股関節症」は変形が進むと“立つ”“座る”といった動作もできなくなって、寝たきりになる可能性も。遺伝的な問題で日本人女性に多く、無視できない症状だ。いつまでも自分の足で元気に歩けるよう、普段から簡単にできる対策&体 ...

大正製薬株式会社が運用する健康情報サイト「大正健康ナビ（https://www.taisho-kenko.com）」では、9月10日に特集：ウェル ...

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寝る前に股関節をゆるめよう 寝る前に股関節をゆるめると、副交感神経が優位になり自然な眠気が起こりやすくなります。 今回は、ベッドやマットの上で5分でできる、やさしいストレッチを3つご紹介します。