現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ヨガクラスで良く行うあぐらのポーズでも、脚を大きく開いて ...

座っているだけで股関節がつらくなっていませんか？

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 上半身と下半身のつなぎ目になる大切な関節である「股関節」。

「ストレッチしているのに、腰が楽にならない」「朝、立ち上がるときに腰が重い」そんな違和感はありあせんか？その不調、実は腰そのものではなく、股関節の動きの低下が関係していることも少なくありません。そこで今回は、ヨガのチャイルドポーズをベースに、股関節を動かして腰まわりを整えるストレッチをご紹介！無理に伸ばさず、ほぐしながら動くだけ。体が硬い人、運動が苦手な人でも取り入れやすいので、ぜひためしてみませ ...

股関節が硬くて日常動作に支障が出たり、開脚ポーズが深まらなかったりする人に試してほしい、魔法のストレッチをご紹介。「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）を指導している、ヨガジャーナル ...

歩く、しゃがむ、立ち上がるなどの日常動作に欠かせない「股関節」の働き。股関節の動きに関係する筋肉は複数ありますが、その一つであるお尻の筋肉が硬くなると、股関節の動きが制限され、腰や膝への負担にもつながります。こちらの記事では、お尻 ...

テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった体、自信がもてる体をつくるメソッドを伝授する本シリーズ。今回から、体の不調を和らげてコンディションを整えるトレーニングについてお伝え ...

2025年7月28日に【公式】もみの匠より最新動画が公開！ もみの匠は安さを気軽さで人気なリラクゼーションサロンで、「スタッフ一人一人が個性や特徴と拘りを持ち、業界の「匠」とならんとする思い 」をコンセプトを持っております。 お仕事疲れなど日々 ...

股関節のつまり感は腸腰筋が原因？ 腸腰筋（ちょうようきん）は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉。股関節を曲げる動きで働く筋肉です。体の内側にある「インナーマッスル」に分類されますが、他のインナーマッスルと圧倒的に違うのは、そのサイズ ...

座りっぱなしは寿命も縮む？ 最近よく耳にする「座りっぱなしは健康に良くない」という話題。実は長時間のデスクワークやテレビ視聴などで同じ姿勢を続けることは、体にさまざまな悪影響をもたらすことが分かっています。 長時間の座位による血流 ...

巨人坂本勇人内野手がヨガで柔軟性を高める。 昨年12月から自主トレで導入。呼吸、姿勢を意識する瞑想（めいそう）に始まり、股関節などの可動域を広げるメニューを消化する。 今季は全試合出場が目標で「いろんなものの、いいところをつまみながら ...