大人世代の多くの人が抱えているのが、睡眠のお悩み。たとえば睡眠時間の考え方や睡眠薬との付き合いかたなど、基本的な知識がわかっていないことも。今回は睡眠専門医の渥美正彦（あつみ・まさひこ）先生にお話をうかがい、睡眠にまつわる疑問にお答えいただきました。

もともと、不眠症治療のガイドラインで睡眠薬は適正使用が求められており、非薬物療法である認知行動療法が推奨されています。近年の研究では、人間は睡眠中に脳内に蓄積した代謝産物をきれいに洗い流しているといわれています。睡眠薬を投与するとこの作用が抑制されるといったことや、睡眠薬が認知症のリスク上昇と関わっているといったことが報告されています。睡眠薬は極力減らすべきというのは医療者全体の共通認識ですね。

精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に科学的見地からビシバシお答えします。このコラムでは不眠症や睡眠時無呼吸症候群など幾つかの睡眠障害について取り上げてきましたが、睡眠障害は全部で何種類くらい ...

。そして近代に入り、生薬を配合した婦人薬「中将湯」の製造過程で出る生薬の切れ端を利用した、日本初の入浴剤が商品化。生薬は飲み薬としてだけでなく、さまざまな形で現代の生活へと溶け込んでいったのです。

体調が芳しくないときに頼りになる薬。ところが、その使い方によっては不調をもたらす可能性も。 特に、高齢者が睡眠薬を服用する場合、その量にかかわらず、死の危険性さえあるという。 なぜそんな事態になってしまうのか…。不審遺体の解剖数で ...

働きすぎで精神的に辛くなり、仕事を休むことになったら、どんな生活を送ればいいのか。さまざまな業種の企業に産業医として勤めてきた薮野淳也さんは「まずは睡眠を十分に取ることが大事だが、眠れない状態にあったら、医師の診察を受けて睡眠薬を ...

カナダのコンコーディア大学やシンガポール国立大学などに所属する研究者らは、770人の健康な若年成人を対象に、睡眠パターンと健康、認知、ライフスタイルを統合的に分析し、5つのタイプに分類されることを特定した研究報告を発表した。

脳に異なる影響を及ぼす5つの睡眠パターンを特定 ...

さて、ここからは図に示したようなレム睡眠、ノンレム睡眠の特徴的な出現パターンがなぜ形作られたのか考えてみたい。 レム睡眠の出現時刻は体内時計が決定していることが先行研究から分かっている。つまりレム睡眠が出現しやすい時間帯は決まって ...

キスケ株式会社（本社：愛媛県松山市、代表：山路義則）が運営する「伊予の湯治場 喜助の湯」では、今年も漢方と最新技術を融合させた薬湯風呂を開催しています。全国でも珍しいモノクロラミン消毒と、厳選された15種類の生薬を使用し、心身を癒す ...

アリナミン製薬株式会社（本社：東京都千代田区）は、9月29日に睡眠研究の権威である柳沢正史教授（国立大学法人筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構（IIIS） 機構長、株式会社S’UIMIN会長）と2024年度から進めてきた「疲れと睡眠の関係、および抗疲労 ...