ダイエットを成功させるためには、運動習慣と食事内容の両方を改善する必要があります。 しかし、ダイエットをするためにはただ運動をしていればよいのでしょうか？ この記事では、ダイエットで綺麗に痩せるために知っておきたい、運動強度とそれを ...

「身体を引き締めたいけれど、大変なことはしたくない」「ジムに行く時間がない」という方も多いはず。そんな方のために今回は、ダイエット専門医院に勤めていた経験を持ち、現在はヨガ講師である筆者が、寝転がったまま実践できるトレーニング方法 ...

「ビールっ腹」や「浮き輪肉」など、なかなか落ちないお腹の肉に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。日本体育大学の岡田隆教授は、「人体を太らせる力を持つ『三大栄養素(脂質・炭水化物・たんぱく質)』を自在に操り、たくさん食べても太ら ...

インストラクターのkumiさんによれば、ヨガは痩せるための手段ではないと言う。 「ヨガにもいろいろ種類があり、浜崎さんがどのヨガをやっているかは分かりませんが、基本的にヨガだけをやっていて痩せるということはありません。食事や生活にも気を ...

REFINE株式会社は、10月1日（木）に「美筋ヨガ」インストラクターの廣田なおの「“ほぐして痩せる”全身筋膜リリース」動画＆DVDをリリースしました。画像1：https：／／www．atpress．ne．jp／releases ...