ヨガを行う際に使用する瞑想的なヒーリングミュージック（ヨガ音楽）を就寝前に聴くことで、心血管疾患のリスクを低減させることができるかもしれない。インド・HGSMS病院の Naresh Sen 氏らは、就寝前のヨガ音楽が人体に与える影響を調べ、欧州 ...

「最近、なんとなく疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」そんな不調を感じていませんか？秋は、寒暖差や気圧の変化により、自律神経が乱れやすい季節。体も心も「オン」のままだと、うまく休息モードに切り替えられず、疲れをため込みやすくなります。今回は、寝た ...

毎日のルーティーンで慢性頭痛を予防＆緩和【寝る前専用ストレッチ】 多くの人が悩んでいる頭痛。頭痛の原因はさまざまですが、今回は寝る前におすすめの頭痛予防・緩和ストレッチをご紹介します。 動画で詳しいやり方を見る | 毎日のルーティーンで ...

ベッドやふとんの上で行える、29種類の簡単なストレッチで睡眠力をアップ！ 「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」「朝起きると体がだるい…」など、年齢を重ねるにつれて増えていく睡眠の悩み。そこでおすすめなのが、寝る前に行う簡単な ...

モデルの松島花（35）が18日、都内で「ヨガジャーナルpresents Yoga People Award 2025」に出席し、ヨガの認知度向上などに貢献した著名人に贈られる「ベストオブヨギ」を受賞した。 松島はSNSで自身がヨガを行う様子の動画をアップするなどヨガ好きで知られ ...

「痩せたい！」という思いから寝る前の筋トレを習慣にしている人は少なくないでしょう。でも実は、寝る直前の筋トレは睡眠を妨げることにもなり、寝つきが悪くなって疲労回復が遅れることで代謝が低下。 そして食欲やホルモンバランスに悪影響を与え ...

女優でフィギュアスケート選手の本田望結（19）が11日放送のテレビ東京「主治医が見つかる診療所」（月曜後8・00）に出演し、寝る直前の行動が“逆効果”と知って落胆した。 「冬に知っておきたい健康新常識ランキング」と題して放送され、冒頭に ...

著者・監修者プロフィール 和田拓巳 プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。治療サポートの経験も豊富で、ケガの知識を活かしリハビリ指導も行っている。医療系・スポーツ系 ...

ダイエットをしようと思ったとき、「まず気をつけるのは食べ物！」という方が多いのではないでしょうか？もちろん食べ物を選ぶことも大事なのですが、実は何気なく飲んでいる飲み物もダイエット中には気をつけたいポイントです。今回は、ダイエット ...