現在53歳ながらスキージャンプの現役選手として活躍する葛西紀明氏。2025年には国内大会で２連覇を達成するなど上り調子だが、試合の度に緊張してしまう癖は若いころから直っていないという。

腹式呼吸は、吸うときに腹部が大きく動きます。こちらは、副交感神経が優位になる呼吸で、深く、ゆっくりなのが特徴です。寝る前などに行うとリラックス ... ためには重要となります。 「3・3・5呼吸法」をやってみよう 通常の私たちの呼吸は基本的に ...

夜、ベッドに入ってもなかなか寝つけず焦ってしまうことはありませんか?

夏の夜、エアコンをつけて寝ていても、暑くて目が覚めてしまうことはないだろうか。エアコンの設定温度を下げて再び ...

「寝ても疲れがとれない」「朝から体が重い」「むくみがなかなか引かない」――。 そんな不調の原因は、体の中にたまった“老廃物の滞り”かもしれません。

※写真はイメージです（gettyimages）この記事の写真をすべて見る 夏の夜、エアコンをつけて寝ていても、暑くて目が覚めてしまうことはないだろうか。エアコンの設定温度を下げて再び眠りにつくと、今度は寒くて目が覚める。そしてまた設定温度を上げ ...

一晩中エアコンをつけていると、電気代が気になる人も多いだろう。冷房を控えめに使いたい場合は、寝具と着衣の工夫で対策できるという。 三橋さんが勧めるのは、通気性が高い敷きパッドを使うこと。背中の熱がこもらないので快適だという。さらに ...

「ぐっすり眠れないと健康に悪いのでは?」と不安に感じているあなた。もしかすると眠りに対する思い込みや誤解があるかもしれません。そこで世界的な睡眠学者であり、ノーベル賞候補ともいわれる柳沢正史先生に話を聞きました（構成:山田真理 ...

きょう7日は、午後4時時点で京都37.7℃、大阪37.6℃、奈良36.6℃など近畿各地で今シーズン一番の暑さを記録しました。 【専門医解説】「朝イチでトイレに行ってない」は要注意熱中症どう防ぐ？ 寝苦しい夏に質のいい睡眠をとる方法は。久留米大学学長で ...

タレントの重盛さと美（36）が20日に放送されたフジテレビ「ホンマでっか！？TV」（水曜後9・00）に出演。不眠症の対処法として購入したものを明かした。 今回は「夏の3大不調17の解消法SP」と題して放送され、「夏バテ」「夏太り」「不眠」について解説 ...