そんなときにおすすめなのが、就寝前におこなう「夜ヨガ」です。 「夜ヨガ」の効果を倍増させる呼吸法やイメージトレーニングと合わせて、ベッドの上でできる3つのポーズを「Diet Plus」からご紹介します。

眠れない夜が続くならやってみて！ 毎日なんだか寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう…そんな悩みはありませんか？「眠れないと翌日つらい」だけでは済まない不眠のリスクを知って、今日から簡単にできる呼吸法で不眠を少しずつ解消していき ...

気軽に日々の健康づくりに取り入れることができるストレッチ。何気なくやっている人も多いと思うが、その「時間帯」が気になったことはないだろうか。「朝と夜ではどっちがいいの？」といった話をよく聞くが、結論を言うとどちらもOK。ただ“朝向き”“夜向き”のスト ...

ザ・プリンス パークタワー東京（所在地：東京都港区芝公園4‐8‐1総支配人：神田泰寿）は、オーストラリアのオーガニックコスメブランド“ジュリーク”とコラボレーションし、夜の芝公園の魅力を体験できる1日限定のスペシャルイベントを2024年11月24日 ...

一日の終わり、夜になると運動量に関わらず体の疲れやこわばりを感じませんか？今回はそんな時におすすめの全身ストレッチをご紹介します。簡単なストレッチを行うだけで、疲れや不調をやわらげて心身をリセットしてくれますよ。 ＜関連動画＞極上の ...

筋トレヨガ教室（写真／Jメンタル五反田駅前クリニック提供）この記事の写真をすべて見る ヨガに筋トレを組み込んだ“筋トレヨガ”が、「中年の危機」に効果をもたらしているという。ヨガだけではでは感じなかった「スッキリ感」が得られるという。

「夜に食べると太る」という話を一度は聞いたことがあると思います。しかし、実際には“何を食べるか”だけでなく、夜の過ごし方そのものが太りやすさを大きく左右しているのです。