「腹筋運動を頑張っても、ぽっこりお腹が解消しない」と悩んでいませんか？それ、お腹周りが固く、腰や背中の筋肉がうまく連動していないサインかもしれません。

ちょっときついけど効果抜群！反り腰改善&ぽっこりお腹撃退ストレッチ 立ち姿勢だと腰が反ってる気がする…、お腹が前に出て見える…。そんなお悩みを感じている方は、もしかしたら反り腰かもしれません。反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが ...

さらに、反り腰の状態では腹筋が伸びきって使われにくくなるため、筋肉が弱り、脂肪がつきやすくなるという悪循環にも。見た目だけでなく、腰痛や姿勢の崩れにもつながるため、早めのケアが大切です。

反り腰とは、骨盤が前に傾いた状態のことを言い、骨盤が前に傾くと自然とお腹が前方に押し出される姿勢になってしまいます。また、腰の反りが強くなることから、腰まわりの筋肉が常に緊張し、お腹まわりの筋肉が常に緩んだ状態になります。そして ...

若見えするボディラインをキープしていくためには、美しい姿勢をキープすることは欠かせないポイントです。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りを安定させる「中臀筋」、背筋のスラリ感UPの鍵となる「起立筋群」と美しい姿勢作りに欠かせない2 ...

美姿勢を保つには？ 綺麗な姿勢を保つポイントは土台を安定させる、つまり、下半身を安定させる役割のある骨盤を整えることが大切です。骨盤が傾くと反り腰（骨盤の前傾）や猫背（骨盤の後傾）になり、上半身も不安定になります。 骨盤が不安定な ...

身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。 メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。 今回のテーマは「〜猫背・反り腰・骨盤後傾〜今こそ！姿勢改善大作戦」 近年姿勢の悪い人が増えているそうです。

筋力の低下や日頃の姿勢のクセなどで、骨盤が前に倒れるようにゆがんでしまい、腰が反った状態を「反り腰」と言います。 整骨院に腰痛を訴えて来院する患者さんのほとんどがこの「反り腰」の状態です。「反り腰」は、特に女性に多い不良姿勢で、8〜9 ...

頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因！？反り腰・腰痛を改善「超簡単！太ももほぐし」 多くの人が抱えている腰痛問題。実はその原因、太ももの張りからきているのかもしれません。腰痛改善に繋がる、簡単＆気持ちいい「太ももほぐし」をご紹介 ...

腰周りのゆるみの原因とされる“反り腰”。反り腰はパソコンやスマホの長時間使用、ヒール着用など生活習慣がきっかけで引き起こされ、腰の痛みや骨盤の歪みといった症状につながります。ぜひ反り腰の改善＆スタイルアップに効く簡単ストレッチを ...

長時間のデスクワークや立ち姿勢のクセで、腰が反ってしまう“反り腰”は、ぽっこりお腹や腰痛の原因に。そこでおすすめなのが、骨盤を後ろに倒しながら背中を丸める簡単ストレッチです。 わずか数分でできる動きなのに、骨盤まわりの筋肉をほぐし ...

慢性的な腰痛や下腹が出るぽっこりおなか。これらは「反り腰」のせいかもしれない。女性に多い、骨盤が前傾した姿勢によるもので、体の不調やスタイルの崩れを引き起こす。原因を押さえ適切に対処したい。 人間の本来の正しい姿勢は、骨盤が真っすぐ ...