現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 姿勢の悪さや体の歪みの原因として、体幹の衰えやバランスの ...

最近、鏡や写真に映る自分を見て「なんだか老けた気がする…」と感じたことはありませんか？実はその“印象の変化”は、肌や体重のせいではなく——姿勢の乱れが原因かもしれません。姿勢が整っている人は、それだけで若々しく、凛とした美しさを放ちますよ。

夏は気温や湿度の上昇で体力を奪われ、自律神経も乱れやすくなります。そんな時こそ鍵になるのが「体幹」。 体幹とは腹部・背中・骨盤まわりの筋肉群のことで、姿勢の維持、深い呼吸、内臓の位置や働きに影響を与えています。体幹が安定していると ...

更年期に入ってから感じる体の不調は、体幹の衰えも関係しているかもしれません。今回は運動が苦手な人でも始めやすい、体幹強化におすすめのヨガポーズをご紹介します。 ＜関連動画＞【3分】更年期特有のやる気が起きない、バテバテな時に「腕を ...

私のヨガクラスの目的は体幹向上です。 そのためにまずは姿勢と呼吸を整えるのが大事。 ヨガのポーズが教科書の写真のようにできる必要はありません。 柔軟性も不要です。 私自身、猫背巻き肩・体幹ゼロでしたが、 40代後半からピラティスとヨガに ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 カンタンに見えて、実は難しいバランスポーズ。支えている ...

「体幹が大事」ということは知っているけれど、実際に体のどの部分を指すのかわからない人もいると思います。体幹とは、「頭と手足を除いた胴体部分」のこと。体幹がしっかりしていると、姿勢が安定し、内臓の位置も整い、体の動きがスムーズになる ...

おうち時間を有意義にすごすために、ヨガをやってみたいという人も多いはず。最近は男性でも心身の健康とリラックスの ...

レッツヨガ活！中日の山本拓実投手（22）が24日、練習の一環で本格的にヨガに取り組んでいることを明かした。柔軟性や体幹強化が狙いで、来季は試合当日も練習前などにグラウンドで実践していく考えだ。 ヨガは、ポーズと呼吸法で自律神経の働き ...

株式会社LEAGUE（本社：東京都武蔵野市）は、ピラティス大国ドイツで開発！エアポンプ式バランスクッション【BOLST'air】を、2022年11月16日(水)よりアタラシイものや体験の応援購入サービス「Makuake」にて発表しました。 クラウドファンディングページ：https ...