1回5分以内というごく短時間の運動を日常的に随時行うことで、健康状態が改善することが報告された。そのような短時間運動の繰り返しは、生活習慣として取り入れる際のハードルが低く、かつ継続率も高いことが示されたという。オビエド大学（スペイン）のHugo ...

「家の中を片づけたいけど、なかなか時間が取れない」「何から始めればいいのかわからない」――そんなときにおすすめしたい最初の一歩が、“財布の整理”です。 財布を整えると、無駄遣いが減り気持ちもスッキリ。自然と暮らし全体にも良い変化が ...

スーパーで安定したお手頃価格で買うことのできる豆苗。豆苗とはエンドウの若葉です。栄養価も高く彩りも良い、文句なしの野菜を使ったスピード副菜レシピを紹介します。 5分で簡単！節約＊豆苗の中華炒めby まこりんとペン子 火通りが良いので5分で ...

職場における従業員の活力や創造性についての考え方に変化が起きており、柔軟性はもはや特典ではない。研究によると、職場で個人が取る小休止は生産性を低下させるどころか向上させるのだという。ワークライフバランスと「サイドクエスト」はこうした変化を表 ...

株式会社世界文化社は、きものの知恵袋シリーズ第1弾 『5分でできる帯結び』を8月30日（土）に発売します。。後ろに手を回さず、鏡を見ながら帯結びが行える「前結び」と、はじめから完成に近い形に仕立てられた「付け帯」。この2つのメソッドを ...

この夏の水分補給は紅茶でもジュースでもない「フルーツティー」をお楽しみください。 日本緑茶センター株式会社 2025年7月4日 09時17分 2025年6月24日(火)、気象庁は向こう3カ月の平均気温を「例年より高い見込み」と発表しました※2。熱中症のリスクも今後 ...

衣替えシーズンに突入しましたが、衣替えが大掛かりな作業になってしまい、おっくうに感じている人も多いのではないでしょうか。 汚部屋出身の整理収納アドバイザーである筆者自身も、以前は半日がかりで衣替えをしていました。しかし、方法を見直し ...