「ぐっすり寝たはずなのに、朝起きると体が重い…」そんな経験はありませんか？40代50代、年齢を重ねるごとに体の回復力は少しずつ落ち、疲れを翌日まで引きずりやすくなるもの。そんな時におすすめなのが、ヨガの半分のカエルのポーズ（ハーフ ...

寝る前1分タップするだけ！寝つきが悪い夜に布団の中でできる安眠マッサージ 体はだるくて疲れているのになんだか寝つきが悪く、お困りの方はいませんか？そこで今回はストレッチやヨガもする気力がない時でも寝たままできる安眠マッサージをご紹介 ...

「朝起きたとき肩や腰がこっている」「夜中に目が覚めやすい」そんなお悩みはありませんか？その原因のひとつに“寝返りの少なさ”が関係していることがあります。寝返りは、ただの寝相ではなく、私たちの身体が自らを整えるために行っている大切な動きなのです。今日は ...

モデルの松島花（35）が18日、都内で「ヨガジャーナルpresents Yoga People Award 2025」に出席し、ヨガの認知度向上などに貢献した著名人に贈られる「ベストオブヨギ」を受賞した。 松島はSNSで自身がヨガを行う様子の動画をアップするなどヨガ好きで知られ ...

ヨガを行う際に使用する瞑想的なヒーリングミュージック（ヨガ音楽）を就寝前に聴くことで、心血管疾患のリスクを低減させることができるかもしれない。インド・HGSMS病院の Naresh Sen 氏らは、就寝前のヨガ音楽が人体に与える影響を調べ、欧州 ...