腰痛に関する臨床ガイドラインでは、鎮痛薬を使用する前に理学療法やヨガを試すことが推奨されているが、痛みがひどくてヨガスタジオに通うのが困難な場合もある。こうした中、オンラインでバーチャルヨガを受けても痛みの緩和に有効な可能性のある ...

腰痛を和らげるためには、腰そのものだけでなく、関連する他の部位にも意識を向けることが大切です。今回は、股関節と太ももの裏側を意識した、椅子を使って行うヨガポーズをご紹介します。 ＊写真で詳しいやり方を見る→腰痛の原因は腰だけじゃない？

＜関連動画＞ゆったり動いて重たい腰が軽くなる「寝たまま腰痛改善ヨガ」【ガチガチの腰が12分でラクに！ 】 夏に起こる腰痛の原因は「冷え」と「水分不足」 腰痛は寒い冬に起こりやすいイメージがありますが、実は、夏も腰痛になりやすい季節です。