内転筋を鍛えることで、腹横筋や骨盤底筋といった体幹の深層部も自然と働きやすくなり ... 内転筋を鍛えるお腹痩せエクササイズ 雑誌『ヨガジャーナル日本版』へのリリース・郵送物受付について 雑誌編集部宛ての新製品情報などのニュースリリース ...

株式会社世界文化社（東京都千代田区九段北／代表取締役社長：鈴木美奈子）は、書籍『超かんたんヨガで若返りが止まらない！』を2019年9月3日（火）に刊行いたします。 「老け」や身体の不調、感じていませんか？ 老けて見える猫背やX脚 ...

立ち姿を美しくする、それだけで気持ちも軽やかに前向きになってきませんか？新年は美しい立ち姿を身につけていきましょう。そんな美しい立ち姿勢につながる2ポーズを、ホットヨガスタジオLAVAのレッスン「パワーヨガ初級」よりご紹介します！今回の ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 女性ホルモンが著しく減少し、筋肉量も急激に衰える更年期 ...

高尾さんが実施したアンケートでも、回答した女性の9割が、トレーニングが骨盤底筋に効いているのか「はっきりわからなかった」と答えている。医師の高尾さんでさえ、これまでにいろいろな骨盤底筋のトレーニングプログラムを受講したが、最初は ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ムキムキではない、しなやかな筋肉の持ち主の「美筋の秘訣 ...

自分の意思に関係なく尿が出てしまう尿もれ。性差なく発症し、加齢に伴って悩まされる人は多くなる。冬になって寒さで膀胱（ぼうこう）が刺激されると起こりがちになるだけに、秋のうちから原因を押さえて予防したい。 中高年世代に多い尿もれには ...

「今日の体は昨日と違う。そういう変化を感じられるのが、ヨガの魅力です」 【画像】尿漏れの改善に効くヨガの続きはこちら そう笑顔で語るのは、スポーツドクターで産婦人科医の高尾美穂さん（イーク表参道副院長）。大学院生のときにヨガと出合い ...

一般社団法人ピルビスワークは、医療制度ばかりに頼るのではなく、自分の健康は自分で守り育てることだと考え、日常でも簡単にできる『ピルビスワーク』（骨盤呼吸体操）と、更に運動能力を高める運動指導を行っています。 スポーツ、医療、美容 ...

9月15日、高松市塩江コミュニティセンター大ホールで開催された「骨盤底筋体操」に参加した。講師は八田奈緒美さん。八田さんは今年の春まで看護師をしながら、健康運動指導士や骨盤底筋トレーナーとして活動。現在は看護師を退き、骨盤底筋を ...

画像の拡大 骨盤底筋 出産でダメージ、ケアを 中高年女性の多くが悩む尿もれや性器脱は、骨盤を支える筋肉（骨盤底筋（こつばんていきん））のゆるみが引き起こす。加齢も影響するが、出産による損傷が最大の原因だ。後々、不快な症状に悩まぬために ...

子宮や膀胱などを下から支え、姿勢や血流のバランスを保つ、まさに“女性の体のかなめ”である「骨盤底筋」。加齢によりここが下垂すると下半身系のトラブルがおこることはよく知られています。体の深部にある筋肉で見えないため、鍛えることが難しい箇所ですがはくだけ ...