薄着の季節が到来、今からでも間に合うボディメイク術「タオルピラティス」にチャレンジしてみませんか。自宅で1日10分、毎日続けることで30分の筋トレに負けない効果を発揮！とっておきのメソッドをヨガ・ピラティスインストラクターの村越美加先生 ...

今日は体幹強化と手足のストレッチにオススメのストレッチを紹介します。 ルーシーダットンはタイ式ヨガと言われていて、胸とお腹を膨らませて、口をすぼめて息を吐き切る独自の呼吸法で行います。 しゃがんだ状態から両足でつま先立ちをして両足の ...

歌手の藤あや子（62）が8日までにインスタグラムを更新。動画で見事なヨガポーズを公開した。 「逆転のポーズ開脚ver.ヨガ歴12年目に入りました 週4日 90分のレッスンを今も続けております！」とコメントとともに公開された動画では三点倒立をした藤が ...