座る時間が長い現代を生きる人々は、ほとんどの方がお尻の筋肉が硬くなってしまい、股関節を動かすエクササイズや股関節を使う姿勢が苦手になってきています。 股関節とは本来、前後左右、円を描くなど自由度が高い関節。にも関わらず、1日中椅子に座り、関節を曲げた働きしかさせていないと、本来の動きの自由さや柔軟性が失われてしまいやすくなります。

背中の筋肉（菱形筋や僧帽筋）がしなやかに動くと、肩甲骨が本来の位置に戻り、胸が開いていきます。また、胸の前をほぐし、肩甲骨付近から背中を軽く刺激することで、背筋が自然に伸びて姿勢が少しずつ整う助けになっていきます。

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