睡眠は脳や内臓、筋肉のリカバリー時間。睡眠の質が変わる〈寝る前5分でできる〉夜のツボ指圧＆ヨガ 1日の約1/3といわ ...

今朝は、#あずの里いちはら 前で【朝活】を行わせて頂きました。 昨晩の「いちはら会議」で、ヨガ講師のまりこ先生による呼吸法トレーニングが素晴しかった。1分間に6回がベストな呼吸だそうです！ スマホでQRコードを読み込んでいただくと、ホーム ...