「くしゃみで尿漏れ…」「最近便秘がち…」そんな悩み、もう終わりにしませんか？ 実は、これらの悩みは骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。 骨盤底筋は、尿漏れや便秘だけでなく、姿勢や性生活にも関わる大切な筋肉。 この動画では、自宅で簡単に ...

9月15日、高松市塩江コミュニティセンター大ホールで開催された「骨盤底筋体操」に参加した。講師は八田奈緒美さん。八田さんは今年の春まで看護師をしながら、健康運動指導士や骨盤底筋トレーナーとして活動。現在は看護師を退き、骨盤底筋を ...

骨盤底筋を鍛えるためにできるのは、ケーゲル体操（膣トレ）だけではない。ちょっとした習慣を毎日、長期にわたり繰り返し続けることで、私たちの健康や幸福全般に大きな影響を与えることもできる。 「骨盤底筋の健康は、身体の重要な機能と生活の質 ...

日本人男性で最も罹患（りかん）率の高いがんは前立腺がんです。一方で、前立腺がんによる死亡率はがん全体の中で6位と低くなります。これは、前立腺がんは比較的ゆっくりと進行するものが多いことと、早期に発見すれば治せることが影響しています。

画像の拡大 骨盤底筋体操 膀胱（ぼうこう）や子宮などの臓器を支える骨盤底筋（こつばんていきん）が弱くなっていると、尿漏れになりやすい。そのため骨盤底筋を鍛えることで、尿漏れの予防や改善につなげることができる。 尿漏れの電話相談を行って ...

「骨盤底筋体操として、いろいろな方法が提案されていますが、私は筋電図を使った研究で、PNF療法（血管促通療法）を基にトレーニングを開発しました」（斎藤院長） PNF療法は、米国の医師と理学療法士が共同開発したリハビリ技術のひとつで、自分の体 ...

「くしゃみが怖い」「笑っただけでヒヤリ」そんな尿もれのお悩み、原因は“骨盤底筋のゆるみ”かもしれません。タオル1本・1分で始められる簡単トレーニング、試してみませんか？ 骨盤底筋をケアする鉄板エクササイズ「1分タオル体操」を徹底解説 ...