現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 女性らしいくびれと、引き締まったお腹。これが同時に叶え ...

ぽっこり下腹やくびれのなさに悩んでいるなら、ピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】がおすすめ。仰向けの姿勢で脚を交互に引き寄せるシンプルな動きですが、「腹直筋」や「腹斜筋」などお腹全体にアプローチし ...

というわけで今日は、そんな “ 3つの冬太り ” を「 ベントニー・プッシュアップ 」で リセット引き締め していきます♪ ダイエットの王様「プッシュアップ」ですが、みんな苦手なエクササイズなので ヒザをついたアレンジバージョン にしましたよ！

「最近、お腹まわりが気になる…」と悩める大人世代におすすめなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】。お腹全体の筋肉をバランスよく刺激し、下腹・脇腹・くびれラインまでスッキリ引き締められるのが魅力 ...

ピラティスはもともと、負傷兵のリハビリのために開発されたエクササイズ。その特長はインナーマッスルに働きかけること。カラダのコアが機能することで姿勢を改善し、それが健康的な肉体のベースとなっていくというメソッドだ。 第17回は、座り作業 ...

「食事量も気をつけてるのに、なぜか下腹だけがぽっこり出てしまう…」そんな悩みを抱える40〜50代の女性はとても多いです。特に出産や更年期を経て、お腹まわりの筋力低下を感じている人にとって、お腹を引き締めるのは永遠のテーマかもしれません。

COCOLANCEでは女性インストラクターとの、マンツーマンピラティスレッスンが受けられます。 近年、K-POPアイドルがピラティスで美しいスタイルを作っていることが話題になったり、SNSのインフルエンサーがピラティスを継続していることが取り上げられるに ...

一大ブームを経て、いまや定番のワークアウトとなったピラティス。マットや壁を使ったスタイルもあるけれど、多くの人が思い浮かべるのは、スタジオで専用マシン「リフォーマー」を使って行うマシンピラティスだろう。 【画像で解説】機会がなくても ...

仕事に、人生に効く一冊。 自分軸で決めた十人十色の働き方インタビュー 新時代を担う起業家に聞く「リアル」 TOPヘルスケアワークアウトランニングアドバイザーに聞く「ピラティスで走力を効果的にアップさせる方法」 例年より早く春がやってきました。

ピラティスの人気が高まっており、しばしば「細長い（ロング＆リーンな）」体形の秘訣（ひけつ）として紹介されている。しかし、実際のところ、その効果について科学的にはどう評価できるのだろう？ 「私はピラティスを10年教えていますが ...

関東・関西・東海地区を中心に総合フィットネスクラブおよび24時間トレーニングジムを展開する株式会社ティップネス（本部：東京都千代田区、代表取締役社長：岡部 智洋）は、約20年前の第1次ピラティスブームの先駆けとなったティップネスのスタジオ ...

筋肉界に新たなブームが巻き起ころうとしている。近年、24時間ジムの普及が進みボディコンテスト出場者も増加傾向。フィットネス熱が高まる中、より筋肥大を効率的に行う一つの手段としてピラティスに白羽の矢が立っている。 筋トレ×ピラティスを ...