文／鈴木拓也 「疲れが取れず、朝からだるい」「肩はこるし、腰が痛い」といった、40代で増えてくる身体の不調。 これをどうにかしようと、筋トレやランニングを始める人は少なくない。

ここでおさらいをしておこう。 トレーニング のひとつの基準として、 アメリカ 疾病予防管理センター（CDC）は、成人が毎週150分の中強度の運動（例えば早歩きなど）をすることを 推奨している 。強度を上げようと思えば、週75分（ジョギングや ランニング など）に短縮できる。

J3の鹿児島ユナイテッドFCと国立大学法人鹿屋体育大学は29日、プロサッカークラブの育成年代の体力向上のトレーニング法の開発に関する共同研究契約を締結。現在研究を開始していることを発表した。 鹿屋体育大学は全国で唯一の国立体育系単科大学。最先端の研究設備が整備され、スポーツ科学分野で実績を誇る研究者も在籍している。

血液中の総アルブミンに占める還元型アルブミンの割合である「血清アルブミン酸化還元バランス／fraction of mercaptoalbumin in the total albumin〔以下、f(HMA)と省略〕」が、中高年日本人の歩行速 ...

High Altitude Management Co., Ltd.のプレスリリース（2025年10月28日 09時00分）【最先端】独自の調査結果！週2回30分のマル秘トレーニングだけで○○が向上⁈驚くべき効果の数々を公開 ...

減量開始はシーズンが終わった直後から。今季は93キロで開幕を迎えたものの、腰の状態が優れない日もあり、ウエートトレーニングとの付き合い方を考えているうちにシーズンが終了。体重は97キロまで増えた。「自分にとっては重い。体のキレを取り戻す意味で体重を落 ...

日本ハムの水谷瞬外野手（２４）が１日、オフのテーマに“巨大化”を掲げた。食事量は増やさず、トレーニングをメインに体を鍛え上げ、スケールアップした肉体を目指す。今季は開幕直前に左脇腹を痛め出遅れ。８７試合の出場にとどまったが、自己最多の１２本塁打を放った。“進化の冬”を越え、着実に積み上げてきたものを一気に加速させる。

故沢村栄治氏を記念し、シーズンで最も優れた先発完投型の投手に贈られる「沢村賞」の選考委員会が27日、都内のホテルで開かれ、日本ハム伊藤大海投手（28）が初受賞… - 日刊スポーツ新聞社のニュースサイト、ニッカンスポーツ・コム（nikkansports ...

横浜ＤｅＮＡは２９日、１１月の秋季トレーニングに韓国プロ野球のハンファ・イーグルスと台湾プロ野球の楽天モンキーズの選手・スタッフが参加すると発表した。「交流を通じて学び合うだけでなく、チーム強化の新たな気付きを得ることを目的としている」と… ...

韓国人Ｊリーガーインタビュー　キム・テヒョン（鹿島アントラーズ）　後編　鹿島アントラーズのDFキム・テヒョンにインタビュー。2022年の来日以降、ベガルタ仙台、サガン鳥栖でプレーし、今年鹿島にステップアップ。ここではトレーニングの時から伝… ...

エンゼルス菊池雄星投手（34）の妻で元フリーアナウンサーの深津瑠美さん（39）が30日（日本時間31日）、インスタグラムを更新。長男のレオ君とハロウィーンを楽… - 日刊スポーツ新聞社のニュースサイト、ニッカンスポーツ・コム（nikkansports.com） ...