心や体の健康に、さまざまな効果が期待されるウォーキング。しかし自己流で行うと、ケガをしたり、体調を崩したりしてしまう可能性も。雑誌「ゆうゆう」のモデル・ゆうゆうフレンドと一緒に、改めて健康につながる「正しい歩き方」や「応急処置ストレッチ」を覚えましょ ...

「毎日ウォーキングしているのに、なぜかひざや腰が痛い」――。その原因、じつは“体のゆがみ”かもしれません。ウォーキングは手軽で効果的な運動ですが、ゆがんだ姿勢のまま歩き続けると、関節や筋肉に負担がかかり、不調を悪化させることもあります。そんな悩みを解消するのが、新刊『すっきり自力整体』「自力整体」とは、整体師や鍼灸師の手技を自分におこなうメソッド。痛みやコリ、冷え、不眠などの不調を整えます。現在、 ...

朝日新聞ガイドウォークは6月22日[日]、国家資格を有する医療従事者でもあるウォーキング療法士が、無理のない歩き方を教えるウォーキング教室を朝日新聞東京本社で催します。「ひざの調子が良くないが、長時間歩けるようになりたい」「筋力を ...

朝日新聞ガイドウォークは6月22日[土]、医療従事者でもあるウォーキング療法士がアドバイスするウォーキング教室を朝日新聞東京本社で催します。「ひざの調子が良くないが、長く歩けるようになりたい」「筋力をアップしたい」など個別の悩みや ...

ウォーキングは脂肪燃焼効果に加え、ストレスホルモンを抑える働きも。夜に軽く体を動かすことで副交感神経が優位になり、睡眠の質を高める効果が期待できます。「歩くようになってから寝つきが良くなり、翌朝のだるさもなくなりました」とSさん。夜ウォーキングは、体を整えるだけでなく心をリセットする時間にもなったそうです。

心や体の健康に、さまざまな効果が期待されるウォーキング。しかし自己流で行うと、ケガをしたり、体調を崩したりしてしまう可能性も。雑誌「ゆうゆう」のモデル・ゆうゆうフレンドと一緒に、改めて健康につながる「正しい歩き方」を覚えましょう。

2021年4月27日 12時11分 2021年4月19日（月）に、堺整骨院 長住院が、健康管理の為、ウォーキング教室を開催しました。 【堺整骨院 長住院が開催した、ウォーキング教室の様子】 堺整骨院 長住院が開催する、ウォーキング教室は、大好評のイベントです。

2本のポールを使って歩くノルディック・ウォーキング。上半身を動かすため、通常のウォーキングよりエネルギー消費量は約20％もアップするとされ、ダイエット目的で始める人も多い。生活習慣の予防と改善にもおすすめ。 ※ 天候などにより ...

ウォーキングの効果を効率よく引き出す歩き方を学びましょう！ 65歳以上の方を対象とした教室です。インストラクター（高齢者体力つくり支援士・健康運動指導士）と一緒に駿府城公園内を楽しく歩きながら、”ウォーキング”を学んでみませんか？

愛川町健康づくり散策コースを歩く「未病改善・健康ウォーキング教室」が10月13日（水）に開催される。時間は午後2時から4時まで。町健康推進課では、現在参加者を募集している。 教室では、健康運動指導士の奈良義仁さんを講師に招き、高峰散策 ...

水中ウォーキング用ソックス。滑り止めのついている箇所で身体を支える（筆者撮影） 木枯らし1号が吹いて、暖かいプールが恋しい季節になりました。ゆっくり自分のペースで運動したいあなたに水中ウォーキングはもってこいです。すでに、プールの中 ...